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如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！
趕緊先喝兩、三杯熱開水（不可以喝冰的) 等三、五分鐘，
再沖一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了，
如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，ㄧ定要熱的喝才有效(不可冰）。
二、三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，
而且，很神 奇的，流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了！
想知道為什麼這麼好用？
一、咖啡可以讓你加速排尿，加上先喝的開水，
可以把已經侵入繁殖的病毒，從身體裡「洗」掉大部分。
二、咖啡有提神、興奮的作用，會讓你低迷不振的免疫功能提振起來，
病毒從尿尿排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的可能當然降低不少。
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2010年12月26日 星期日
密招 !很快使感冒或頭痛不再繼續惡化(轉貼)
2010年12月23日 星期四
財經資訊(20101225)
美國股市 - 主要指數與類股
新聞摘要(詳細內容請參閱檔案)
1. 明年5都推案 1.37兆元天量
2. 國泰人壽再獵地 入主信義區店面
3. 11月工業生產指數 創史上新高
4. 民間消費增溫 本月會更熱
5. 中研院：明年GDP成長5%
6. 晨星半導體今300元上市
7. 聘金900億 南山嫁潤成？最快今宣布
8. 大聯大 拚全球半導體通路二哥
9. 兩岸明年春節加班機 下周二協商
10. 江陳會後觀光與生技可望再度啟動
11. 美11月耐久財訂單除運輸類升2.4%
12. 台塑砸182億 擴建寧波廠
13. BDI看跌到下季 散裝航商悶
14. 康師傅奔走 TDR可買庫藏股了
15. 法人作帳高階印刷電路板沾光
16. HDI概念股 明年續壯
17. 矽品獲利陸行之看淡
18. 系統整合業營收拚新高
19. 資通明年業績看增30%.
20. 昱晶台肥中鼎合資蓋廠
21. 聯家軍本季匯損不大
22. 聯詠年營收挑戰新高
23. 奇鋐今年EPS估逾4
24. 可成拚擴產將發債45億
25. 藍天百腦匯獲利將倍增
26. 瑞儀今年每股拚賺6元
27. 中華裕日車業績催油門
28. 日勝化明年業績衝衝衝
29. 國喬營收獲利看增
30. 安泰銀明年可望發股利
31. 彰銀獲利將稱冠三商銀
32. 佳醫衝長期照護
33. 新復興抱急單下季暖和
34. 上奇攻微軟MOS認證
35. 央行三不政策救匯
36. 美指標三好三壞復甦仍緩
37. 鞏固王位晶電大舉募資擴產
38. 破除傳言鴻海華通否認併購
39. 大聯大併增你強？雙方不認帳
40. 大聯大併增你強？雙方不認帳
41. IDM擴大委外 二線封測廠豐收
42. 益通擬辦60億現金私募
43. 誠研 5年佈建百萬台沖片機
44. 譁裕獲中國基地台天線專利
45. 隆達成功產出6吋LED晶片
46. 聚積明年1-2月將是營收谷底
47. 雙鴻蘋果概念帶動上揚
48. 水泥價狂飆台亞泥大陸豐收
49. 廢鋼漲價盤元線材廠受惠
50. 旭富前11月 每股賺逾4元
今日新聞焦點：
債券基金出現2年來最大資金撤出潮
固定收益不再受到投資人青睞，上周債券型基金出現兩年多來規模最大的資金撤出潮。交易統計機構Investment Company Institute資料顯示，截止於本月15日的當周，高達86.2億美元資金從美國債券基金市場流出，較前一周增加16.6億美元。上周的撤出金額是 2008年10月15日 以來規模最大者，當時有176億美元資金在一周之內撤出。受到景氣復甦跡象、股市持續上攻，以及升息在即的心理因素影響，愈來愈多投資人已開始撤離債券基金市場。聯準會日前公布的6000億美元公債購買計畫，更加速投資人出售債券。10年期公債利率如今已從 11月4日 的2.49%，大幅升至3.35%。投資顧問Geoff Bobroff表示，目前這波債券基金出售潮主要由機構投資人主導，因為他們傾向直接買進公債而非透過債券基金。Bobroff指出，目前大多數散戶尚未大舉出售持有的債券基金。除債券基金外，截至15日當周，美國股票型基金市場也流出24億美元，而其餘國家的股票型基金卻吸引了22.4億美元流入。基金研究公司晨星（Morningstar）指出，截至11月底，今年流入債券基金市場的資金為2450億美元；而從2007年底迄今該市場的淨流入金額為6360億美元。全球最大債券基金公司Pimco，今年前11個月已買入570億美元債券基金。然而Pimco旗下，由葛洛斯（Bill Gross）操盤的總回報基金，上個月卻2年來首度自債券市場撤出資金，金額為19億美元。與此同時，總回報基金也即將加入股票型證券投資，此舉更顯示出市場已不再看好債市。
成交量最大前10名
經濟日報重點新聞
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| 道瓊Dow | 11573.49 | +14.00 | +0.12% |
| 那斯達克 | 2665.60 | -5.88 | -0.22% |
| S&P500 | 1256.77 | -2.07 | -0.16% |
| 費城半導體 | 411.78 | -1.31 | -0.32% |
1. 明年5都推案 1.37兆元天量
2. 國泰人壽再獵地 入主信義區店面
3. 11月工業生產指數 創史上新高
4. 民間消費增溫 本月會更熱
5. 中研院：明年GDP成長5%
6. 晨星半導體今300元上市
7. 聘金900億 南山嫁潤成？最快今宣布
8. 大聯大 拚全球半導體通路二哥
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10. 江陳會後觀光與生技可望再度啟動
11. 美11月耐久財訂單除運輸類升2.4%
12. 台塑砸182億 擴建寧波廠
13. BDI看跌到下季 散裝航商悶
14. 康師傅奔走 TDR可買庫藏股了
15. 法人作帳高階印刷電路板沾光
16. HDI概念股 明年續壯
17. 矽品獲利陸行之看淡
18. 系統整合業營收拚新高
19. 資通明年業績看增30%.
20. 昱晶台肥中鼎合資蓋廠
21. 聯家軍本季匯損不大
22. 聯詠年營收挑戰新高
23. 奇鋐今年EPS估逾4
24. 可成拚擴產將發債45億
25. 藍天百腦匯獲利將倍增
26. 瑞儀今年每股拚賺6元
27. 中華裕日車業績催油門
28. 日勝化明年業績衝衝衝
29. 國喬營收獲利看增
30. 安泰銀明年可望發股利
31. 彰銀獲利將稱冠三商銀
32. 佳醫衝長期照護
33. 新復興抱急單下季暖和
34. 上奇攻微軟MOS認證
35. 央行三不政策救匯
36. 美指標三好三壞復甦仍緩
37. 鞏固王位晶電大舉募資擴產
38. 破除傳言鴻海華通否認併購
39. 大聯大併增你強？雙方不認帳
40. 大聯大併增你強？雙方不認帳
41. IDM擴大委外 二線封測廠豐收
42. 益通擬辦60億現金私募
43. 誠研 5年佈建百萬台沖片機
44. 譁裕獲中國基地台天線專利
45. 隆達成功產出6吋LED晶片
46. 聚積明年1-2月將是營收谷底
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48. 水泥價狂飆台亞泥大陸豐收
49. 廢鋼漲價盤元線材廠受惠
50. 旭富前11月 每股賺逾4元
今日新聞焦點：
債券基金出現2年來最大資金撤出潮
固定收益不再受到投資人青睞，上周債券型基金出現兩年多來規模最大的資金撤出潮。交易統計機構Investment Company Institute資料顯示，截止於本月15日的當周，高達86.2億美元資金從美國債券基金市場流出，較前一周增加16.6億美元。上周的撤出金額是 2008年10月15日 以來規模最大者，當時有176億美元資金在一周之內撤出。受到景氣復甦跡象、股市持續上攻，以及升息在即的心理因素影響，愈來愈多投資人已開始撤離債券基金市場。聯準會日前公布的6000億美元公債購買計畫，更加速投資人出售債券。10年期公債利率如今已從 11月4日 的2.49%，大幅升至3.35%。投資顧問Geoff Bobroff表示，目前這波債券基金出售潮主要由機構投資人主導，因為他們傾向直接買進公債而非透過債券基金。Bobroff指出，目前大多數散戶尚未大舉出售持有的債券基金。除債券基金外，截至15日當周，美國股票型基金市場也流出24億美元，而其餘國家的股票型基金卻吸引了22.4億美元流入。基金研究公司晨星（Morningstar）指出，截至11月底，今年流入債券基金市場的資金為2450億美元；而從2007年底迄今該市場的淨流入金額為6360億美元。全球最大債券基金公司Pimco，今年前11個月已買入570億美元債券基金。然而Pimco旗下，由葛洛斯（Bill Gross）操盤的總回報基金，上個月卻2年來首度自債券市場撤出資金，金額為19億美元。與此同時，總回報基金也即將加入股票型證券投資，此舉更顯示出市場已不再看好債市。
成交量最大前10名
| 代號 | 名稱 | 今收盤 | 成交量 | 漲跌 | 漲跌幅 |
| 2888 | 新光金 | 12.25 | 120,183 | ▲0.15 | 1.24% |
| 2313 | 華通 | 18.00 | 104,679 | ▲1.10 | 6.51% |
| 2883 | 開發金 | 10.10 | 96,231 | ─0.00 | 0.00% |
| 2349 | 錸德 | 8.56 | 75,652 | ▲0.40 | 4.90% |
| 2609 | 陽明 | 25.00 | 64,238 | ▲0.50 | 2.04% |
| 2610 | 華航 | 24.65 | 61,669 | ▼0.30 | -1.20% |
| 2603 | 長榮 | 29.00 | 56,297 | ▲1.05 | 3.76% |
| 3061 | 璨圓 | 45.65 | 47,757 | ▲2.95 | 6.91% |
| 1409 | 新纖 | 16.05 | 44,277 | ▼0.05 | -0.31% |
| 2854 | 寶來證 | 18.00 | 43,239 | ▲0.60 | 3.45% |
光學元件驃悍 EPS狂飆
受惠於光學鏡頭應用不斷延伸，智慧型手機、平板電腦等新增鏡頭功能，帶動光學元件族群今年營運發光，今國光（6209）和大立光今年每股獲利創近四年新高，新鉅科（3630）則創歷史新高。
今國光因手握Canon大單，今年每股獲利上看2.3元；新鉅科在微軟遊戲機Kinect訂單帶動下，今年每股獲利挑戰5.5元至6元歷史新高，較去年翻倍成長；大立光全年每股純益則有30元實力。
在法人資金點火下，光學元件龍頭廠大立光昨（22）日火力全開，股價大漲逾半支漲停板，股價再度超越TPK宸鴻，終場作收743元，上漲28元，寫下波段新高，帶動同族群今國光、新鉅科、揚明光等亮燈漲停。
在Kinect拉貨帶動下，新鉅科前11月稅後純益3.72億元，每股純益4.78元，預期12月因耶誕鋪貨近尾聲，營收高峰期已過，加上盤點效應，業績將順勢拉回，全年營收約24億元，較去年成長1.6倍，全年每股純益有5.5元至6元實力，優於市場預期。
由於法人看好新鉅科營運後市潛力，昨天新鉅科股價暴量直奔漲停板167.5元，一舉收復月線關卡，終結半個多月來盤跌之勢。
受惠於單眼相機鏡片需求旺，法人預估，今國光第四季合併營收將創歷史新高，11月稅後純益4,900萬元，每股純益0.31元，前11月每股稅後純益達2.01元。
法人估計，今國光因第四季業績不看淡，單季每股稅後純益約0.86元，全年每股稅後純益2.3元。
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2010年12月22日 星期三
戳破減重七大迷思
文／楊蕙菁
雖然一般人並不知道肥胖會對身體造成什麼衝擊，但可以確定的一件事是，為了愛美，減肥幾乎成為全民運動。市面上減肥方法五花八門，有吃肉減肥、婦運老將施寄青吃泡麵加可樂減肥、有人吃減肥餐、也有人服用減肥藥，中醫有針灸減肥、西醫有雞尾酒療法……。就因為一般人缺乏正確的減肥觀念，減肥亂象充斥，很多人嘗遍各種方法後，最後宣告被減肥打敗。到底該如何減肥才正確又不傷身？以下是本刊訪問專家，剖析時下的減肥亂象和迷思，並提出正確的減肥觀念。
迷思一：快速減重最有效
正解一：階梯式好過溜滑梯式
很多人羨慕「三個月減重六十公斤」的快速減重。但卻忽略「怎麼瘦下來，將來就可能怎麼胖回去！」 三軍總醫院社區醫學部主治醫師祝年豐說，這叫「溜溜球效應」，如果追求溜滑梯式的瞬間減重法，將來體重胖回去的方式也會像坐雲霄飛車一樣，如果放任讓身體一直重複玩溜溜球遊戲，來回坐雲霄飛車，「減重會一次比一次困難，因為脂肪細胞越來越頑固。」和平醫院中醫科主治醫師余淑美說。
由於身體對於新的體重需要時間調適，以保持平衡狀態。因此，正確的減重應該採階梯式。例如，預計減五十公斤，每五公斤就可以當一個設定點，第一次減下五公斤後，就要停下來檢視身體的狀況，讓身體適應新的體重，並維持新的體重一段時間，再繼續往下第二階段減重，「真正的作戰是從體重減輕的那一刻起」。祝年豐認為，這種階梯式的減重，未來即使復胖，也是階梯式的復胖，比較容易控制。
余淑美說，減重後一年內體重恢復五○％以上，即算是復胖，如果使用非專業方式減重後，約有八○％的人會復胖，即便諮詢專業醫師和營養師減重，之後的復胖率也有二○％。觀察所有減重的人，多半是減重之後即得意洋洋，而不能持之以恆維持。
迷思二：吃肉減肥或只吃高纖食物
正解二：均衡減量，不能減少種類
很多人吃肉減肥，認為盡量吃肉、乳酪、蛋、培根和奶油等高蛋白或高脂肪的食物，嚴格排除所有的碳水化合物，包括蔬菜和水果。余淑美說，人體能量代謝的方式是先燃燒醣類，再燃燒脂肪，高蛋白飲食讓人體跳過代謝醣類這一關、直接燃燒脂肪，短時間體重會下降，但是過度燃燒脂肪的過程中會產生酮體，導致酮中毒。而酮中毒也會造成口臭、頭痛、脫水甚至昏迷。在美國，曾經有高中生用這種激烈的手段減肥，結果猝死。
此外，著有《減重事業白皮書》（The Business Plan for the Body）的美國健身教練吉姆卡瑞斯（Jim Karas）也指出，人體的大腦是由碳水化合物供應燃料，如果不攝取碳水化合物，等於根除了大腦的能量；此外，關於高蛋白飲食的健康研究也指出，經常食用大量肉類卻少吃蔬菜的人，容易在結腸累積毒素，增加罹患結腸癌的風險。
只吃肉不好，那麼，只吃高纖的食物呢？一天食用一百六十公克以上的纖維質，會加快食物通過消化道的速度，導致維生素和礦物質得不到充分吸收；且長期低熱量飲食會導致體內新陳代謝變慢，反而加速脂肪的堆積。因此，減量而不減少種類，才是最健康的減肥菜單。
迷思三：脂肪越少越好
正解三：熱量才是重點
抽脂一直是坊間整型和減肥機構最熱門的項目之一，然而，抽脂不但減肥的效果有限，如果沒有足夠的脂肪，還可能造成肌肉神經受傷。常被當作肥胖罪魁禍首的脂肪，其實是人體不可或缺的成分，當人體攝取的能量不足時，會分解脂肪組織中的脂肪，以補充生命所需的能量；脂肪也負責合成性荷爾蒙和應付壓力的荷爾蒙。因此，脂肪太少可能造成抗壓力不足。
此外，脂肪能使內臟保持在正常的位置，麗華中醫診所中醫師林麗華表示，體內脂肪不夠，容易導致「游離腎」，不但會腰酸背痛，腎臟也可能因長期移位而壞掉。吉姆卡瑞斯也說，吃號稱低脂或無脂的食物，並不表示不會發胖，因為無脂並不等於沒有熱量。
比如說，原味的冰淇淋半杯約含有二十克脂肪，二百九十卡熱量，低脂的冰淇淋雖然可能只含有三克脂肪，但是卻還是有一百七十卡的熱量，而所謂的無脂冰淇淋，雖然不含脂肪，卻還是有一百一十卡的熱量！因此要是吃兩杯無脂冰淇淋，等於是吃下了四百四十卡，已經將近一般人每天所需熱量的三分之一！不過，對於患有高膽固醇、高血壓或心血管疾病的患者，仍然應該嚴格限制脂肪的攝取量，而若對於單純想控制體重的一般人，要注意的應該是吃下多少熱量，而不是多少脂肪。
迷思四：禁食、斷食可以瘦身
正解四：越不吃，脂肪越容易堆積
國內媒體曾做過減肥民調，發現有四六％的女性曾使用飲食調節試圖減重，而當中又有一○％的人嘗試激烈的斷食療法。不吃或斷食等激烈的節食方式，會讓身體誤以為已經走到彈盡援絕的地步，身體基於防衛本能，就會攻擊肌肉組織以降低新陳代謝，身體每天燃燒的熱能就會減少，讓身體努力的儲存脂肪，所以越不吃，脂肪堆得越厚。
此外，一開始實行斷食法時身體會脫水，因為禁食碳水化合物時，身體的反應會釋放儲存在體內的碳水化合物，因此，不吃東西而讓體重減少，減的是水分，而不是脂肪，一旦恢復原有的飲食習慣，體重馬上就會回復。
更重要的是，水分有助於消除脂肪，想減肥的人如果水分補充不夠，身體的脂肪就無法適當的新陳代謝。
迷思五：以少吃代替多動
正解五：節食減輕體重、運動維持體重
很多人懶得運動，只以少吃代替多動。但一旦減肥之後，恢復飲食習慣，又很快胖回來。減重的基本公式是：吃進的熱量減去消耗的熱量，每天吃的熱量透過新陳代謝加上熱量燃燒。如果想靠限制熱量不運動的方式減肥，身體只會燃燒少量的卡路里；此外，運動可以刺激人體新陳代謝的速度，並以節食前的速度繼續燃燒熱量。
先節食再運動的原理是，先以飲食控制方式減少體重，例如，在一到兩星期內，先控制飲食，將體重降下，再以運動方式維持，讓減少的體重不再回來。如果沒有做任何飲食控制就做運動，運動後因食慾增加，還是會把消耗掉的熱量再吃回來。因此，「運動作用是在維持體重，不在減肥。」祝年豐醫師建議：「減重的第一步是控制飲食。」
去年減重十公斤的證券投資人及期貨交易人保護中心董事長朱兆銓也以自身經驗認為，運動無法減肥是因為很多人運動後食慾很好，增加進食量，把運動掉的熱量又吃回來。「高爾夫球場很多人不都是挺著大肚子？」朱兆銓減肥前，就維持每週六、日從早上五點打球，直到中午十二點，體重還是直線上升。直到去年二月起，他開始控制自己飲食，喝咖啡不加糖、吃水燙青菜，才在半年內讓體重從八十三公斤減為七十三公斤，但持續的運動讓他可以維持體重。
對於運動，吉姆卡瑞斯建議，有氧運動和重力肌力訓練的比率是二五％比七五％。因為，心肺功能運動會在一段時間內促進新陳代謝燃燒多餘的熱量，而肌力重力可以在二十四小時內促進新陳代謝燃燒熱量。尤其中年以後的婦女，每年會流失約一磅的肌肉，新陳代謝速度也變慢，必須做重力訓練，或者，必須逐漸減少攝取的熱量，否則體重仍會直線上升。
迷思六：減重越多越成功
正解六：一年減一○％就算成功
前一陣子，一則兩個月瘦六十公斤的新聞上了報章的頭版。事實上，短時間內減掉這麼多體重是超級大胖子才能辦得到的，中醫師林麗華說，「超重越多，減下來的速度越快，也才有這麼多﹃資本﹄可以花，」所以減越多越成功是一個迷思。
即使是些微的體重下降對健康和生活都有巨大影響。《美國醫學協會期刊》曾經發表一個長達四年的研究報告指出，過胖的女性即使只有減輕五磅體重（約二．二七公斤），他們在進行日常生活的活動也會變得比較容易，酸痛的抱怨也會減少。
而世界衛生組織（ＷＨＯ）下的一個工作小組也曾經發表一項長達十二年的研究顯示，對於嚴重肥胖的人來說，即使只有減重十至二十磅（約四‧五至九公斤），在和肥胖相關的疾病上，死亡率可下降二○％，其中和肥胖相關的癌症死亡率下降五○％，而肥胖引起的糖尿病死亡率則下降四○％。
迷思七：減肥藥和偏方是萬靈丹
正解七：找醫師比較安全
很多人減肥，直接上美容塑身中心，或是上藥房買減肥藥，甚至，吃各種偏方。例如，為了減肥，三餐只吃薏仁。事實上，薏仁的效用是利水，只能排出體內多餘的水分，但排完多餘的水分，即不會再排，體重當然也不會再減。
目前合法減肥藥的原理，其一是控制食慾，其二是排油，但服用後還是會產生如失眠、嘔吐等副作用。此外，也有吃排油減肥藥的人體內排油卻不自知，甚至在公開場合發生褲子溼掉一大片的窘況。
「藥就是毒，藥效越強越快，代價也越大。」余淑美說，醫師對第一次減肥的人，通常不會用最強的藥，劑量也不會太大。
減肥前看醫師，慎重的醫師會先安排驗血、照超音波，了解患者是不是有血脂肪過高，或是有肝功能、腎功能不好、脂肪肝等問題，有了這些參考指標，再決定如何幫病人減肥，以免減肥減出問題。
順便推薦隨時都可以從信箱中收到傳真的998行動傳真碼!!
雖然一般人並不知道肥胖會對身體造成什麼衝擊，但可以確定的一件事是，為了愛美，減肥幾乎成為全民運動。市面上減肥方法五花八門，有吃肉減肥、婦運老將施寄青吃泡麵加可樂減肥、有人吃減肥餐、也有人服用減肥藥，中醫有針灸減肥、西醫有雞尾酒療法……。就因為一般人缺乏正確的減肥觀念，減肥亂象充斥，很多人嘗遍各種方法後，最後宣告被減肥打敗。到底該如何減肥才正確又不傷身？以下是本刊訪問專家，剖析時下的減肥亂象和迷思，並提出正確的減肥觀念。
迷思一：快速減重最有效
正解一：階梯式好過溜滑梯式
很多人羨慕「三個月減重六十公斤」的快速減重。但卻忽略「怎麼瘦下來，將來就可能怎麼胖回去！」 三軍總醫院社區醫學部主治醫師祝年豐說，這叫「溜溜球效應」，如果追求溜滑梯式的瞬間減重法，將來體重胖回去的方式也會像坐雲霄飛車一樣，如果放任讓身體一直重複玩溜溜球遊戲，來回坐雲霄飛車，「減重會一次比一次困難，因為脂肪細胞越來越頑固。」和平醫院中醫科主治醫師余淑美說。
由於身體對於新的體重需要時間調適，以保持平衡狀態。因此，正確的減重應該採階梯式。例如，預計減五十公斤，每五公斤就可以當一個設定點，第一次減下五公斤後，就要停下來檢視身體的狀況，讓身體適應新的體重，並維持新的體重一段時間，再繼續往下第二階段減重，「真正的作戰是從體重減輕的那一刻起」。祝年豐認為，這種階梯式的減重，未來即使復胖，也是階梯式的復胖，比較容易控制。
余淑美說，減重後一年內體重恢復五○％以上，即算是復胖，如果使用非專業方式減重後，約有八○％的人會復胖，即便諮詢專業醫師和營養師減重，之後的復胖率也有二○％。觀察所有減重的人，多半是減重之後即得意洋洋，而不能持之以恆維持。
迷思二：吃肉減肥或只吃高纖食物
正解二：均衡減量，不能減少種類
很多人吃肉減肥，認為盡量吃肉、乳酪、蛋、培根和奶油等高蛋白或高脂肪的食物，嚴格排除所有的碳水化合物，包括蔬菜和水果。余淑美說，人體能量代謝的方式是先燃燒醣類，再燃燒脂肪，高蛋白飲食讓人體跳過代謝醣類這一關、直接燃燒脂肪，短時間體重會下降，但是過度燃燒脂肪的過程中會產生酮體，導致酮中毒。而酮中毒也會造成口臭、頭痛、脫水甚至昏迷。在美國，曾經有高中生用這種激烈的手段減肥，結果猝死。
此外，著有《減重事業白皮書》（The Business Plan for the Body）的美國健身教練吉姆卡瑞斯（Jim Karas）也指出，人體的大腦是由碳水化合物供應燃料，如果不攝取碳水化合物，等於根除了大腦的能量；此外，關於高蛋白飲食的健康研究也指出，經常食用大量肉類卻少吃蔬菜的人，容易在結腸累積毒素，增加罹患結腸癌的風險。
只吃肉不好，那麼，只吃高纖的食物呢？一天食用一百六十公克以上的纖維質，會加快食物通過消化道的速度，導致維生素和礦物質得不到充分吸收；且長期低熱量飲食會導致體內新陳代謝變慢，反而加速脂肪的堆積。因此，減量而不減少種類，才是最健康的減肥菜單。
迷思三：脂肪越少越好
正解三：熱量才是重點
抽脂一直是坊間整型和減肥機構最熱門的項目之一，然而，抽脂不但減肥的效果有限，如果沒有足夠的脂肪，還可能造成肌肉神經受傷。常被當作肥胖罪魁禍首的脂肪，其實是人體不可或缺的成分，當人體攝取的能量不足時，會分解脂肪組織中的脂肪，以補充生命所需的能量；脂肪也負責合成性荷爾蒙和應付壓力的荷爾蒙。因此，脂肪太少可能造成抗壓力不足。
此外，脂肪能使內臟保持在正常的位置，麗華中醫診所中醫師林麗華表示，體內脂肪不夠，容易導致「游離腎」，不但會腰酸背痛，腎臟也可能因長期移位而壞掉。吉姆卡瑞斯也說，吃號稱低脂或無脂的食物，並不表示不會發胖，因為無脂並不等於沒有熱量。
比如說，原味的冰淇淋半杯約含有二十克脂肪，二百九十卡熱量，低脂的冰淇淋雖然可能只含有三克脂肪，但是卻還是有一百七十卡的熱量，而所謂的無脂冰淇淋，雖然不含脂肪，卻還是有一百一十卡的熱量！因此要是吃兩杯無脂冰淇淋，等於是吃下了四百四十卡，已經將近一般人每天所需熱量的三分之一！不過，對於患有高膽固醇、高血壓或心血管疾病的患者，仍然應該嚴格限制脂肪的攝取量，而若對於單純想控制體重的一般人，要注意的應該是吃下多少熱量，而不是多少脂肪。
迷思四：禁食、斷食可以瘦身
正解四：越不吃，脂肪越容易堆積
國內媒體曾做過減肥民調，發現有四六％的女性曾使用飲食調節試圖減重，而當中又有一○％的人嘗試激烈的斷食療法。不吃或斷食等激烈的節食方式，會讓身體誤以為已經走到彈盡援絕的地步，身體基於防衛本能，就會攻擊肌肉組織以降低新陳代謝，身體每天燃燒的熱能就會減少，讓身體努力的儲存脂肪，所以越不吃，脂肪堆得越厚。
此外，一開始實行斷食法時身體會脫水，因為禁食碳水化合物時，身體的反應會釋放儲存在體內的碳水化合物，因此，不吃東西而讓體重減少，減的是水分，而不是脂肪，一旦恢復原有的飲食習慣，體重馬上就會回復。
更重要的是，水分有助於消除脂肪，想減肥的人如果水分補充不夠，身體的脂肪就無法適當的新陳代謝。
迷思五：以少吃代替多動
正解五：節食減輕體重、運動維持體重
很多人懶得運動，只以少吃代替多動。但一旦減肥之後，恢復飲食習慣，又很快胖回來。減重的基本公式是：吃進的熱量減去消耗的熱量，每天吃的熱量透過新陳代謝加上熱量燃燒。如果想靠限制熱量不運動的方式減肥，身體只會燃燒少量的卡路里；此外，運動可以刺激人體新陳代謝的速度，並以節食前的速度繼續燃燒熱量。
先節食再運動的原理是，先以飲食控制方式減少體重，例如，在一到兩星期內，先控制飲食，將體重降下，再以運動方式維持，讓減少的體重不再回來。如果沒有做任何飲食控制就做運動，運動後因食慾增加，還是會把消耗掉的熱量再吃回來。因此，「運動作用是在維持體重，不在減肥。」祝年豐醫師建議：「減重的第一步是控制飲食。」
去年減重十公斤的證券投資人及期貨交易人保護中心董事長朱兆銓也以自身經驗認為，運動無法減肥是因為很多人運動後食慾很好，增加進食量，把運動掉的熱量又吃回來。「高爾夫球場很多人不都是挺著大肚子？」朱兆銓減肥前，就維持每週六、日從早上五點打球，直到中午十二點，體重還是直線上升。直到去年二月起，他開始控制自己飲食，喝咖啡不加糖、吃水燙青菜，才在半年內讓體重從八十三公斤減為七十三公斤，但持續的運動讓他可以維持體重。
對於運動，吉姆卡瑞斯建議，有氧運動和重力肌力訓練的比率是二五％比七五％。因為，心肺功能運動會在一段時間內促進新陳代謝燃燒多餘的熱量，而肌力重力可以在二十四小時內促進新陳代謝燃燒熱量。尤其中年以後的婦女，每年會流失約一磅的肌肉，新陳代謝速度也變慢，必須做重力訓練，或者，必須逐漸減少攝取的熱量，否則體重仍會直線上升。
迷思六：減重越多越成功
正解六：一年減一○％就算成功
前一陣子，一則兩個月瘦六十公斤的新聞上了報章的頭版。事實上，短時間內減掉這麼多體重是超級大胖子才能辦得到的，中醫師林麗華說，「超重越多，減下來的速度越快，也才有這麼多﹃資本﹄可以花，」所以減越多越成功是一個迷思。
即使是些微的體重下降對健康和生活都有巨大影響。《美國醫學協會期刊》曾經發表一個長達四年的研究報告指出，過胖的女性即使只有減輕五磅體重（約二．二七公斤），他們在進行日常生活的活動也會變得比較容易，酸痛的抱怨也會減少。
而世界衛生組織（ＷＨＯ）下的一個工作小組也曾經發表一項長達十二年的研究顯示，對於嚴重肥胖的人來說，即使只有減重十至二十磅（約四‧五至九公斤），在和肥胖相關的疾病上，死亡率可下降二○％，其中和肥胖相關的癌症死亡率下降五○％，而肥胖引起的糖尿病死亡率則下降四○％。
迷思七：減肥藥和偏方是萬靈丹
正解七：找醫師比較安全
很多人減肥，直接上美容塑身中心，或是上藥房買減肥藥，甚至，吃各種偏方。例如，為了減肥，三餐只吃薏仁。事實上，薏仁的效用是利水，只能排出體內多餘的水分，但排完多餘的水分，即不會再排，體重當然也不會再減。
目前合法減肥藥的原理，其一是控制食慾，其二是排油，但服用後還是會產生如失眠、嘔吐等副作用。此外，也有吃排油減肥藥的人體內排油卻不自知，甚至在公開場合發生褲子溼掉一大片的窘況。
「藥就是毒，藥效越強越快，代價也越大。」余淑美說，醫師對第一次減肥的人，通常不會用最強的藥，劑量也不會太大。
減肥前看醫師，慎重的醫師會先安排驗血、照超音波，了解患者是不是有血脂肪過高，或是有肝功能、腎功能不好、脂肪肝等問題，有了這些參考指標，再決定如何幫病人減肥，以免減肥減出問題。
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2010年12月21日 星期二
windows組合鍵的 靈活運用
windows組合鍵的 靈活運用
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2010年12月20日 星期一
心理測驗-測驗焦慮
這張圖可以測驗你目前的焦慮狀態~~
心理焦慮或是煩憂很多的人看到的變動性很多~~
心裡比較平靜或是冷靜的人靜止狀態比較多~~
不過本來不焦慮低，看完頭都昏了!!!
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2010年12月19日 星期日
手機動態圖片-柔美女性(一)
動態畫面圖片又來了喔!!!
跟著心情換個畫面吧!!!
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喜歡就按右鍵另存新檔，就可以帶走囉!!!
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2010年12月16日 星期四
溝通真的很重要~~(感動文章轉貼)
結婚二年後，先生跟我商量把婆婆從鄉下接來安度晚年。先生很小時父親就過世了，他是婆婆唯一的寄託，婆婆一個人扶養他長大，供他讀完大學。 “含辛茹苦” 這四個字用在婆婆的身上，絕對不為過！我連連說好，馬上給婆婆收拾出一間南向帶陽台的房間，可以曬太陽，養花草什麼的。先生站在陽光充足的房間，一句話沒說，卻突然舉起我在房間裡轉圈，在我張牙舞爪地求饒時，先生說：“接咱媽去。”
先生身材高大，我喜歡貼著他的胸口，感覺嬌小的身體隨時可被他抓起來塞進口袋。當我和先生髮生爭執而又不肯屈服時，先生就把我舉起來，在腦袋上方搖搖晃晃，一直到我嚇得求饒。這種驚恐的快樂讓我迷戀。
婆婆在鄉下的習慣一時改不掉。我習慣買束鮮花擺在客廳裡，婆婆後來實在忍不住了：“你們娃娃就不知道節約嗎?”我笑著說：“媽，家裡有鮮花盛開，人的心情會好。” 婆婆低著頭嘟噥，先生就笑：“媽，這是城里人的習慣，慢慢的，你就習慣了。
婆婆不再說什麼，但每次見我買了鮮花回來，依舊忍不住問花了多少錢，我說了，他就“嘖嘖”咂嘴。有時，見我買大包小包的東西回家，她就問這個多少錢那個多少錢，我——如實回答，她的嘴就咂的更響了。先生擰著我的鼻子說：“小傻瓜你別告訴她真實價錢不就行了嗎？”
快樂的生活漸漸有了不和諧音。婆婆最看不慣我先生起來做早餐。在她看來，大男人給老婆燒飯，哪有這個道理？早餐桌上，婆婆的臉經常陰著，我裝做看不見。婆婆便把筷子弄得丁當亂響， 這是她無聲的抗議。
我在少年宮做舞蹈老師，跳來跳去已夠累的了，早晨暖洋洋的被窩，我不想扔掉這惟一的享受，於是，我對婆婆的抗議裝聾作啞。婆婆偶樂幫我做一些家務，她一做我就更忙了。比如，她把垃圾袋通通收集起來，說等攢夠了賣廢塑料，搞得家裡到處都是廢塑料袋；她不捨得用洗潔精洗碗，為了不傷她的自尊，我只好偷偷再洗一遍。
一次，我晚上偷偷洗碗被婆婆看見了，她“啪”的一聲摔上門，趴在自己的房間裡放聲大哭。先生左右為難，事後，先生一晚上沒跟我說話，我撒嬌，耍賴，他也不理我。我火了，問他：“我究竟哪裡做錯了？” 先生瞪著我說：“你就不能遷就一下，碗再不干淨也吃不死人吧？”
後來，好長一段時間，婆婆不跟我說話，家裡的氣氛開始逐漸尷尬。那段日子，先生活得很累，不知道要先逗誰開心好。
婆婆為了不讓兒子做早餐，義無反顧地承擔起燒早飯的“重任”。婆婆看著先生吃得快樂，再看看我，用眼神譴責我沒有盡到做妻子的責任。為了逃避尷尬，我只好在上班的路上買包奶打發自己。睡覺時，先生有點生氣地問我： “蘆荻，是不是嫌棄我媽做飯不干淨才不在家吃？”翻了一個身，他扔給我冷冷的脊背任憑我委屈的流淚。最後，先生嘆氣：“蘆荻，就當是為了我，你在家吃早餐行不行？”我只好回到尷尬的早餐上。
那天早晨，我喝著婆婆燒的稀飯，忽然一陣反胃，肚子裡所有的東西都搶著向外奔跑，我拼命地壓制著不讓它們往上湧，但還是沒壓住，我扔下碗，衝進衛生間，吐得稀里嘩。當我喘息著平定下來時，見婆婆夾雜著家鄉話的抱怨和哭聲，先生站在衛生間門口憤怒地望著我，我幹張著嘴巴說不出話，我真的不是故意的。我和先生開始了第一次激烈的爭吵，婆婆先是瞪著眼看我們，然後起身，蹣跚著出門去了。先生恨恨地瞅了我一眼，下樓追婆婆去了。
意外迎來新生命，卻突然葬送了婆婆的性命！
整整三天，先生沒有回家，連電話都沒有。我正氣著，想想自從婆婆來後，我夠委屈自己了，還要我怎麼樣？莫明其妙的，我總想嘔吐，吃什麼都沒有胃口，加上亂七八糟的家事，心情差到了極點。後來，還是同事說：“蘆荻，你臉色很差，還是去醫院看看吧。”
醫院檢查的結果是我懷孕了。我明白了那天早晨我為什麼突然嘔吐，幸福中夾著一絲幽怨：先生和作為過來人的婆婆，他們怎麼就絲毫沒有想到這呢？
在醫院門口，我看見了先生。僅僅三天沒見，他憔悴了許多。我本想轉身就走，但他的模樣讓我心疼，沒忍住，我喊了他。先生循著聲音看見了我，卻好像不認識了，眼神裡有一絲藏不住院的厭惡，它們冰冷地刺傷了我。我跟自己說不要看他不要看他，伸手攔了一輛出租車。那時，我多想向先生大喊一聲：“親愛的我要給你生寶貝了！”然後被他舉起來，幸福地旋轉。我希望的沒有發生。在出租車裡，我的眼淚才遲遲地落下來。為什麼一場爭吵就讓愛情糟糕到這樣的程度？回家後， 我躺在床上想先生，想他滿眼的厭惡。我握著被子的一角哭了。
夜裡，家裡有翻抽屜的聲音。打開燈，我看見先生淚流滿面的臉。他正在拿錢。我冷冷地看著他，一聲不響。他對我視若不見，拿著存摺和錢匆匆離開。或許先生是打算徹底離開我了。真是理智的男人，情與錢分得如此清楚。我冷笑了幾下，眼淚“嘩啦嘩啦”的流下來。
第二天，我沒去上班。想徹底清理一下自己的思緒，找先生好好談一次，找到先生的公司，秘書有點奇怪地看著我說：“陳總的母親出了車禍，正在醫院裡呢。”
我瞠目結舌。
飛奔到醫院，找到先生時，婆婆已經去了。先生一直不看我，一臉僵硬。我望著婆婆乾瘦蒼白的臉，眼淚止不住：天哪！怎麼會是這樣？直到安葬了婆婆，先生也沒跟我說一句話，甚至看我一眼都帶著深深的厭惡。
關於車禍，我還是從別人嘴裡了解到大概，婆婆出門後迷迷糊糊地向車站走，她想回老家，先生越追她走得越快，穿過馬路時，一輛公交車迎面撞過來… …
我終於明白了先生的厭惡，如果那天早晨我沒有嘔吐，如果我們沒有爭吵，如果……在他的心裡，我是間接殺死他母親的罪人。
先生默不作聲搬進了婆婆的房間，每晚回來都滿身酒氣。而我一直被愧疚和可憐的自尊壓得喘不過氣來，想跟他解釋，想跟他說我們快有孩子了，但看著他冰冷的眼神，又把所有的話都咽了回去。我寧願先生打我一頓或者罵我一頓，雖然這一切事故都不是我的故意。
日子一天一天地窒息著重複下去，先生回家的時間越來越晚。我們僵持著，比陌路人還要尷尬。我是系在他心上的死結。
一次，我路過一家西餐廳，穿過透明的落地窗，我看見先生和一個年輕女孩面對面坐著，他輕輕地為女孩攏了攏頭髮，我就明白了一切。先是呆，然後我進了西餐廳，站在先生面前，死死盯著他看，眼裡沒有一滴淚。我什麼也不想說，也無話可說。女孩看看我，看看我先生，站起來想走，我先生伸手按住她，然後，同樣死死地，絕不示弱地看著我。我只能聽見自己緩慢的心跳，一下一下跳動在瀕臨死亡般的蒼白邊緣。
輸了的是我，如果再站下去，我會和肚子裡的孩子一起倒下。
那一夜，先生沒回家，他用這樣的方式讓我明白：隨著婆婆的去世，我們的愛情也死了。先生再也沒有回來。有時，我下班回來，看見衣櫥被動過了——先生回來拿一點自己的東西。我不想給他打電話，原先還有試圖向他解釋一番的念頭，一切都徹底失去了。
我一個人生活，一個人去醫院體檢，每每看見有男人小心地扶著妻子去做體檢，我的心便碎的提不起樣子。同事隱約勸我打掉算了，我堅決說不，我發瘋了一樣要生下這個孩子，也算對婆婆的死的補償吧，我下班回來，先生坐在客廳裡，先生看著我，眼神複雜，和我一樣。
我一邊解大衣釦子一邊在心裡對自己說：“不哭不哭……” 眼睛很疼，但我不讓它們流出眼淚。掛好大衣，先生的眼睛死死盯在我已隆起的肚子上。我笑笑，走過去，拖過那張紙，看也不看，籤上自己的名字，推給他。 “蘆荻，你懷孕了？” 自從婆婆出事後，這是先生第一次跟我說話。我再也管不住眼睛，眼淚“嘩啦'地流下來。我說：“是啊，不過沒事，你可以走了。 ”
先生沒走，黑暗裡，我們對望著。先生慢慢趴在我身上，眼淚滲透了被子。而在我心裡，很多東西已經很遠了，遠到即使我奔跑都拿不到了。不記得先生跟我說過多少遍“對不起”了，我也曾經以為自己會原諒，卻不能，在西餐廳先生當著那個女孩的面，他看我的冰冷的眼神，這輩子，我忘記不了。我們在彼此心上劃下了 深深的傷痕。我的，是無意的；他的，是刻意的。
期待冰釋前嫌，但過去的已無法重來！
除了想起肚子裡的孩子時心裡是暖的，而對先生，我心冷如霜，不吃他買的任何東西，不要他的任何礼物，不跟他說話。從在那張紙上簽字起，婚姻以及愛情統統在我的心裡消亡。有時先生試圖回臥室，他來，我就去客廳，先生只好睡回婆婆的房間。夜裡，從先生的房間有時會傳來輕微的呻吟，我一聲不響。這是他習慣玩的伎倆，以前只要我不理他了，他就裝病，我就會乖乖投降，關心他怎麼了，他就一把抓住我哈哈大笑。他忘記了，那時，我會心疼是因為有愛情，現在，我們還有什麼？
先生用呻吟斷斷續續待續到孩子出生。他幾乎每天都在給孩子買東西，嬰兒用品，兒童用品，以及孩子喜歡的書，一包包的，快把他的房間堆滿了。
我知道他是用這樣的方式感動我，而我已經不為所動。他只好關在房間裡，用電腦“噼哩啪啦”敲字，或許他正在網戀，但對我已經是無所謂的事了。
轉年春末的一個深夜，劇烈的腹痛讓我大喊一聲，先生一個箭步衝進來，好像他根本就沒脫衣服睡覺，為的就是等這個時刻的到來。先生背起我就往樓下跑，攔車，一路上緊緊地攥著我的手，不停地給我擦掉額上的汗。到了醫院，背起我就往產科跑。趴在他乾瘦而溫暖的背上，一個念頭忽然闖進心裡：這一生，誰還會像他這樣疼愛我？先生扶著產房的門，看著我進去，眼神暖融融的我忍著陣痛對他笑了一下。從產房出來，先生望著我和兒子，眼睛濕濕地笑啊笑啊的。我摸了一下他的 手。先生望著我，微笑，然後，緩慢而疲憊地軟塌塌倒下去。
我痛喊他的名字……
先生笑著，沒睜開疲憊的眼睛…
我以為再也不會為先生流一滴淚，事實卻是，從沒有過如此劇烈的疼撕扯著我的身體。醫生說，我先生的肝癌發現時已是晚期，他能堅持這麼久是絕對的奇蹟。我問醫生什麼時候發現的？醫生說五個月前，然後安慰我：“準備後事吧。”
我不顧護士的阻攔，回家，衝進先生的房間打開電腦，心一下子被疼窒息了。先生的肝癌在五個月前就已發現，他的呻吟是真的，我居然還以為……
電腦上的20萬字，是先生寫給兒子的留言： 孩子，為了你，我一直在堅持，等著看你一眼再倒下，是我現在最大的願望……我知道，你的一生會有很多快樂或者遇到挫折，如果我能夠陪你經歷這個
成長歷程， 該是多麼快樂，但爸爸沒有這個機會了。爸爸在電腦上，把你一生可能遇到的問題一一地
寫下來，等你遇到這些問題時，可以參考爸爸的意見…… ?
我最最親愛的孩子，寫完這20多萬字，我感覺像陪你經歷了整個成長過程。真的，爸爸很快樂。
好好愛你的媽媽，她很辛苦，是最愛你的人，也是我最愛的人……從兒子去幼兒園到讀小學，讀中學，
大學，到工作以及愛情等方方面面，事無鉅細都寫到了。
先生也給我寫了信： 親愛的，娶了你是我一輩子最大的幸福，原諒我對你的傷害，原諒我隱瞞了病情
，因為我想讓你有個好的心情等待孩子的出生……親愛的，如果你哭了，說明你已經原諒我了，我就
笑了，謝謝你一直愛我……這些禮物，我擔心沒有機會親自送給孩子了，麻煩你每年替我送他幾份禮物
，包裝盒子上都寫著送禮物的日期……
回到醫院，先生依舊在昏迷中。我把兒子抱過來，放在他身邊，我說：“你睜開眼笑一下，我要讓兒子記住他在你懷抱裡的溫暖……”
先生艱難地睜開眼，微微地笑了一下。兒子偎依在他懷裡，舞動粉色的小手。
我“喀嚓喀嚓”按快門，淚水在臉上恣意地流…… 僅以此文獻給戀愛中或即將戀愛的人，溝通很重要，為了愛的人付出吧！
順便推薦電腦上發傳真不用下載軟體，方便好用!!
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一次，我路過一家西餐廳，穿過透明的落地窗，我看見先生和一個年輕女孩面對面坐著，他輕輕地為女孩攏了攏頭髮，我就明白了一切。先是呆，然後我進了西餐廳，站在先生面前，死死盯著他看，眼裡沒有一滴淚。我什麼也不想說，也無話可說。女孩看看我，看看我先生，站起來想走，我先生伸手按住她，然後，同樣死死地，絕不示弱地看著我。我只能聽見自己緩慢的心跳，一下一下跳動在瀕臨死亡般的蒼白邊緣。
輸了的是我，如果再站下去，我會和肚子裡的孩子一起倒下。
那一夜，先生沒回家，他用這樣的方式讓我明白：隨著婆婆的去世，我們的愛情也死了。先生再也沒有回來。有時，我下班回來，看見衣櫥被動過了——先生回來拿一點自己的東西。我不想給他打電話，原先還有試圖向他解釋一番的念頭，一切都徹底失去了。
我一個人生活，一個人去醫院體檢，每每看見有男人小心地扶著妻子去做體檢，我的心便碎的提不起樣子。同事隱約勸我打掉算了，我堅決說不，我發瘋了一樣要生下這個孩子，也算對婆婆的死的補償吧，我下班回來，先生坐在客廳裡，先生看著我，眼神複雜，和我一樣。
我一邊解大衣釦子一邊在心裡對自己說：“不哭不哭……” 眼睛很疼，但我不讓它們流出眼淚。掛好大衣，先生的眼睛死死盯在我已隆起的肚子上。我笑笑，走過去，拖過那張紙，看也不看，籤上自己的名字，推給他。 “蘆荻，你懷孕了？” 自從婆婆出事後，這是先生第一次跟我說話。我再也管不住眼睛，眼淚“嘩啦'地流下來。我說：“是啊，不過沒事，你可以走了。 ”
先生沒走，黑暗裡，我們對望著。先生慢慢趴在我身上，眼淚滲透了被子。而在我心裡，很多東西已經很遠了，遠到即使我奔跑都拿不到了。不記得先生跟我說過多少遍“對不起”了，我也曾經以為自己會原諒，卻不能，在西餐廳先生當著那個女孩的面，他看我的冰冷的眼神，這輩子，我忘記不了。我們在彼此心上劃下了 深深的傷痕。我的，是無意的；他的，是刻意的。
期待冰釋前嫌，但過去的已無法重來！
除了想起肚子裡的孩子時心裡是暖的，而對先生，我心冷如霜，不吃他買的任何東西，不要他的任何礼物，不跟他說話。從在那張紙上簽字起，婚姻以及愛情統統在我的心裡消亡。有時先生試圖回臥室，他來，我就去客廳，先生只好睡回婆婆的房間。夜裡，從先生的房間有時會傳來輕微的呻吟，我一聲不響。這是他習慣玩的伎倆，以前只要我不理他了，他就裝病，我就會乖乖投降，關心他怎麼了，他就一把抓住我哈哈大笑。他忘記了，那時，我會心疼是因為有愛情，現在，我們還有什麼？
先生用呻吟斷斷續續待續到孩子出生。他幾乎每天都在給孩子買東西，嬰兒用品，兒童用品，以及孩子喜歡的書，一包包的，快把他的房間堆滿了。
我知道他是用這樣的方式感動我，而我已經不為所動。他只好關在房間裡，用電腦“噼哩啪啦”敲字，或許他正在網戀，但對我已經是無所謂的事了。
轉年春末的一個深夜，劇烈的腹痛讓我大喊一聲，先生一個箭步衝進來，好像他根本就沒脫衣服睡覺，為的就是等這個時刻的到來。先生背起我就往樓下跑，攔車，一路上緊緊地攥著我的手，不停地給我擦掉額上的汗。到了醫院，背起我就往產科跑。趴在他乾瘦而溫暖的背上，一個念頭忽然闖進心裡：這一生，誰還會像他這樣疼愛我？先生扶著產房的門，看著我進去，眼神暖融融的我忍著陣痛對他笑了一下。從產房出來，先生望著我和兒子，眼睛濕濕地笑啊笑啊的。我摸了一下他的 手。先生望著我，微笑，然後，緩慢而疲憊地軟塌塌倒下去。
我痛喊他的名字……
先生笑著，沒睜開疲憊的眼睛…
我以為再也不會為先生流一滴淚，事實卻是，從沒有過如此劇烈的疼撕扯著我的身體。醫生說，我先生的肝癌發現時已是晚期，他能堅持這麼久是絕對的奇蹟。我問醫生什麼時候發現的？醫生說五個月前，然後安慰我：“準備後事吧。”
我不顧護士的阻攔，回家，衝進先生的房間打開電腦，心一下子被疼窒息了。先生的肝癌在五個月前就已發現，他的呻吟是真的，我居然還以為……
電腦上的20萬字，是先生寫給兒子的留言： 孩子，為了你，我一直在堅持，等著看你一眼再倒下，是我現在最大的願望……我知道，你的一生會有很多快樂或者遇到挫折，如果我能夠陪你經歷這個
成長歷程， 該是多麼快樂，但爸爸沒有這個機會了。爸爸在電腦上，把你一生可能遇到的問題一一地
寫下來，等你遇到這些問題時，可以參考爸爸的意見…… ?
我最最親愛的孩子，寫完這20多萬字，我感覺像陪你經歷了整個成長過程。真的，爸爸很快樂。
好好愛你的媽媽，她很辛苦，是最愛你的人，也是我最愛的人……從兒子去幼兒園到讀小學，讀中學，
大學，到工作以及愛情等方方面面，事無鉅細都寫到了。
先生也給我寫了信： 親愛的，娶了你是我一輩子最大的幸福，原諒我對你的傷害，原諒我隱瞞了病情
，因為我想讓你有個好的心情等待孩子的出生……親愛的，如果你哭了，說明你已經原諒我了，我就
笑了，謝謝你一直愛我……這些禮物，我擔心沒有機會親自送給孩子了，麻煩你每年替我送他幾份禮物
，包裝盒子上都寫著送禮物的日期……
回到醫院，先生依舊在昏迷中。我把兒子抱過來，放在他身邊，我說：“你睜開眼笑一下，我要讓兒子記住他在你懷抱裡的溫暖……”
先生艱難地睜開眼，微微地笑了一下。兒子偎依在他懷裡，舞動粉色的小手。
我“喀嚓喀嚓”按快門，淚水在臉上恣意地流…… 僅以此文獻給戀愛中或即將戀愛的人，溝通很重要，為了愛的人付出吧！
順便推薦電腦上發傳真不用下載軟體，方便好用!!
2010年12月15日 星期三
不油不膩的無水滷豬腳VS三碗糖醋豬肋排(有影片教學喔!)
不油不膩的無水滷豬腳
很多人不敢吃豬腳，因為擔心豬腳的熱量和膽固醇太高；
但無法抗拒豬腳的人更多，因為豬腳實在是太好吃了！尤其是滷豬腳，在我下筆的同時，
腦中已經浮現滷豬腳的模樣，那光澤、那滑嫩Q彈的口感，
別告訴我你現在口水分泌沒有增加，因為我不信！
無水滷豬腳，表示這豬腳的美味沒有被水稀釋，而是更濃縮了醬油、紹興酒、老滷的精華，
我不蓋你，真的好好吃，這道豬腳，在我家，一餐就可以解決掉一鍋！但是，
不是所有的鍋具都可以做無水料理。因為料理不加水，表示湯汁是很濃的，
用一般的鍋子，一下子就乾掉燒焦了。一定要用比較厚，可以聚熱的鍋子，
才可以減少水分的蒸發，在高溫烹煮之後，仍然保住食材的原味。
心動了嗎？肚子餓了嗎？快來滷一鍋豬腳吧～～
材料：豬腳1隻、蔥、蒜頭、紹興酒、醬油、冰糖、八角、老抽
做法：
1. 將蒜頭、蔥入鍋炒到金黃。
2. 再放入豬腳、冰糖、八角，淋上紹興酒、醬油、老滷汁、老抽，放入生花生同煮。
3. 蓋上鍋蓋待冒煙改小火煮36分鐘，放外鍋悶20分鐘。
1. 將蒜頭、蔥入鍋炒到金黃。
2. 再放入豬腳、冰糖、八角，淋上紹興酒、醬油、老滷汁、老抽，放入生花生同煮。
3. 蓋上鍋蓋待冒煙改小火煮36分鐘，放外鍋悶20分鐘。
三碗糖醋豬肋排
為您介紹的這道菜餚是我家的獨門料理：三碗糖醋豬肋排，
我只要煮這道菜，無論煮得再大鍋，我全家四口一定可以一餐吃光光，
我的孩子甚至還可以一人吃完兩支肋排！
先來跟各位網友報告材料，材料很簡單！豬肋排1斤、冰糖1碗、烏醋1碗、醬油1碗、水、蒜頭。
做法就更簡單了！只有川燙而已，連爆香都不用！
（一） 將川燙過的豬肋排切開放置鍋中，放入蒜頭、烏醋1碗、醬油1碗。
（二） 加水蓋過肋排，蓋上鍋蓋用中火煮20分鐘。
（三）待冒煙後放入1碗冰糖燉煮至熟透。如果您不想吃那麼甜，冰糖可以少放一點！
（四）將豬肋排取出，再將鍋內之醬汁加熱收汁，淋在豬肋排上即可。
順便推薦好用免費的信箱中收傳真的行動傳真碼~~
轉貼：http://www.yubeauty.com/article/index.php?aid=106
2010年12月14日 星期二
AutoRun病毒(隨身碟病毒)之解決
今天就因為這病毒，弄得我好煩~~
找到相關文章，趕緊來分享給大家使用~~
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前陣子許多朋友的電腦都出了問題，一開始要進到別的槽，都會先跳出要你選擇開啟的方式，如果放著不管，那一槽一陣子後就會變成開不了，然後「憑空消失」，接下來其他的槽也會開始出現一樣的狀況。
沒錯，這就是中了所謂的「Autorun病毒」，或稱「隨身碟病毒」。
這病毒難搞，用了卡巴掃，雖然有找出某個.com的檔案刪除，但是沒多久又會出現，如果你想抓它，想到「檢視」中開啟顯示所有檔案和顯示隱藏系統檔，很抱歉，這隻毒會讓它沒辦法改變這個設定，你在視窗裡完全找不到它，就算你第一時間還可以把它顯示出來時就把「它們」刪了 (因為你會看到包括autorun.inf在內的3個隱藏檔)，他還是可以再生出現。上網找了許多小軟體和方法，一方面還蠻麻煩的很多步驟，一方面有些程式根本治標不治本，有的程式甚至根本沒用，也許因為這病毒又有變種了吧。
就在焦頭爛額之際，發現了一套大陸人寫的免費綠色軟體「AutoGuarder」。抓下來使用，發現它可以掃出一堆Autorun病毒的相關檔案和登錄檔，然後順利刪除；並且把它變成常駐程式後，它會在有外接式硬碟或隨身碟插入時第一時間去掃瞄裡面有無autorun病毒，加以刪除；它的病毒庫也可以一直更新，不怕變種的autorun再來侵犯，實在是相當好用的軟體，唯一的缺點大概只有它是簡體字，不過也許之後會有繁體版出現。
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前陣子許多朋友的電腦都出了問題，一開始要進到別的槽，都會先跳出要你選擇開啟的方式，如果放著不管，那一槽一陣子後就會變成開不了，然後「憑空消失」，接下來其他的槽也會開始出現一樣的狀況。
沒錯，這就是中了所謂的「Autorun病毒」，或稱「隨身碟病毒」。
這病毒難搞，用了卡巴掃，雖然有找出某個.com的檔案刪除，但是沒多久又會出現，如果你想抓它，想到「檢視」中開啟顯示所有檔案和顯示隱藏系統檔，很抱歉，這隻毒會讓它沒辦法改變這個設定，你在視窗裡完全找不到它，就算你第一時間還可以把它顯示出來時就把「它們」刪了 (因為你會看到包括autorun.inf在內的3個隱藏檔)，他還是可以再生出現。上網找了許多小軟體和方法，一方面還蠻麻煩的很多步驟，一方面有些程式根本治標不治本，有的程式甚至根本沒用，也許因為這病毒又有變種了吧。
就在焦頭爛額之際，發現了一套大陸人寫的免費綠色軟體「AutoGuarder」。抓下來使用，發現它可以掃出一堆Autorun病毒的相關檔案和登錄檔，然後順利刪除；並且把它變成常駐程式後，它會在有外接式硬碟或隨身碟插入時第一時間去掃瞄裡面有無autorun病毒，加以刪除；它的病毒庫也可以一直更新，不怕變種的autorun再來侵犯，實在是相當好用的軟體，唯一的缺點大概只有它是簡體字，不過也許之後會有繁體版出現。
*要設為開機自動啟動如下：*
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