一、早上起床後，優酪乳＋綠茶粉
每天早上起床後：空腹吃優酪乳＋綠茶粉（大家請注意，是優酪乳，而不是優格或乳酸菌飲品；搭配的也是綠茶粉，一定是粉，茶葉店就有賣的！）
具體量：500毫升優酪乳＋3大茶匙綠茶粉，把這兩樣東西攪拌在一起（大家要有心理準備，攪拌完的樣子很噁心)
外貌特徵：粘粘的，澀澀的，絕對不是色香味俱全的食品！不過吃了之後效果很快，最開始一般是20分鐘，到後來也就5分鐘，你就會一路狂奔到WC！
二、三餐安排
早餐 不吃，或吃個蘋果就可以了；
中午 一個菜一兩飯；也算正常吃飯；
晚上 多吃菜，飯少半碗或不吃，再加點水果；
每天的飲品是白水或茶！
三、運動
騎自行車
每天也不做運動，也就是騎車上下班，加起來最多1個鐘頭。雖說工作比較忙，但也屬正常範圍之內！
不管怎麼說吧，這個方法真是好有效，而且很明顯的皮膚好了，優酪乳對身體很好的，臉上的雀斑都淡了好多！
專家建議：如果你做的是專門登車運動，那麼運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身要放鬆，以避免引起肩膀和脖子酸痛；騎車時不要把身體壓得過低，否則會限制腹式呼吸。
順便推薦不用下載軟體就可以電腦上發傳真~~
減肥食譜來源:太平洋女性網
2010年12月13日 星期一
2010年12月12日 星期日
WORD檔快速壓縮圖片檔案並存圖!!
很多時候我們在WORD檔插入圖片，然後編寫文章，
許多時候圖片太多，檔案太大傳送就會有問題。
要告訴大家有妙招，可以壓縮圖片檔案，又可以快速存圖片。
一般編輯軟體也可以編輯圖片檔案大小，但是很少是可以直接壓縮圖片。
若是有要上傳圖片可以用這個方式先壓縮圖檔後再上傳，
這樣網頁上的照片就會不會受到影響，可以快速顯示出來喔!!!
在WORD檔中，將圖片插入後，把圖片工具列找出來。
通常點圖片按右鍵就會出現，但版本不同位置不同，請自己找一下喔!!
找到圖片編輯工具之後，可以將圖片編輯成文字在前或是文字在後。
這是移動圖片位置的時候比較順暢。
然後將滑鼠移到有四個角的圖示，那就是壓縮圖片的。
點下去就對了!!!
就會出現上面框框圖。
套用至：
只要一張圖片壓縮，就選[選取的圖片]。
若要全部圖片壓縮，請選[文件中所有的圖片]。
變更解析度：
選擇web/畫面，解析度最差，也是檔案最小。
選擇列印，解析度中等，檔案中等。
若是沒有要將圖片另存就到此完成了。
若要將圖片另存使用或是上傳至網頁上，
再做一個動作就可以囉!!
請將這份資料，另存新檔，存檔時請存成[網頁]。
檔名請自行修改。
就會將這份資料裡的照片通通存在資料夾中，
要使用圖片的時候，就不用再做一次壓縮與轉檔的動作了!!
方便又好用，一次做好動作節省時間。
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2010年12月9日 星期四
辦公室體操》動一動 揮別痠疼
【經濟日報╱佘雪紅（中華民國瑜伽協會理事）】
周末該是舒活的時刻，在辦公室累積的痠疼，就留在辦公室吧，不要帶回家。
今天就把肩頸的不適留下來。
現代上班族離不開電腦，絕大多數人用右手操作滑鼠，
最不舒服的地方首推右邊的肩頸，用手揉一下同事肩靠頸部的肌肉和筋，
多半會聽到哀嚎聲，肌肉越硬的人，越是痛。平常緊張、提肩工作的人，
這裏的肌肉比其他人緊繃，一揉就痛。
靠近頸部的左、右肩和後肩肌肉，若緊繃無法紓解，
會影響睡眼品質，不容易睡得沈。
還有，也要把「45度仰角」留下來，不要以為這是某人的專利，
其實這是現代電腦族普遍的症狀。
盯住電腦的時間長，不自覺地，頭會向前伸，靠電腦越來越近。
一旦前伸時間太長，以致後肩頸部位的肌肉纖維縮短，
頭部就會慣性地向前、向上仰，會遭來「驕傲」的批評。
其實這人不是驕傲，應予以同情，他後頸不舒服呢。
你有沒有形成45度仰角的傾向呢？在瑜伽課中，
我們是這麼測試的：把下巴內縮，試試看容不容易，
如果有些困難，就得注意了。
今天我們就不時地重覆做下列簡單的瑜伽動作，試著把痠疼留在辦公室。
如果仍然覺得不足，可以向你的同事或者家人求救，
請他們用手掌由上而下推，幫忙向外伸展肌肉，按摩是最有效的紓解方式。
示範／黃琬雅
這動作真的還滿有效的~~
只是示範的人為啥要穿這樣的衣服跟褲襪啊??
真的是...很...怪~~XD
順便推薦998電腦上發傳真，不用下載軟體喔!!!
周末該是舒活的時刻，在辦公室累積的痠疼，就留在辦公室吧，不要帶回家。
今天就把肩頸的不適留下來。
現代上班族離不開電腦，絕大多數人用右手操作滑鼠，
最不舒服的地方首推右邊的肩頸，用手揉一下同事肩靠頸部的肌肉和筋，
多半會聽到哀嚎聲，肌肉越硬的人，越是痛。平常緊張、提肩工作的人，
這裏的肌肉比其他人緊繃，一揉就痛。
靠近頸部的左、右肩和後肩肌肉，若緊繃無法紓解，
會影響睡眼品質，不容易睡得沈。
還有，也要把「45度仰角」留下來，不要以為這是某人的專利，
其實這是現代電腦族普遍的症狀。
盯住電腦的時間長，不自覺地，頭會向前伸，靠電腦越來越近。
一旦前伸時間太長，以致後肩頸部位的肌肉纖維縮短，
頭部就會慣性地向前、向上仰，會遭來「驕傲」的批評。
其實這人不是驕傲，應予以同情，他後頸不舒服呢。
你有沒有形成45度仰角的傾向呢？在瑜伽課中，
我們是這麼測試的：把下巴內縮，試試看容不容易，
如果有些困難，就得注意了。
今天我們就不時地重覆做下列簡單的瑜伽動作，試著把痠疼留在辦公室。
如果仍然覺得不足，可以向你的同事或者家人求救，
請他們用手掌由上而下推，幫忙向外伸展肌肉，按摩是最有效的紓解方式。
示範／黃琬雅
這動作真的還滿有效的~~
只是示範的人為啥要穿這樣的衣服跟褲襪啊??
真的是...很...怪~~XD
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2010年12月8日 星期三
POP美工海報字體大全
【軟體名稱】: POP美工海報字體大全
【軟體語言】: 繁體中文
【軟體類別】: 其他軟體
【軟體性質】: 免費軟體
【有效期間】: 至掛掉為止
【檔案大小】: 578MB
【放置空間】: FS1
【解壓密碼】: 無
【軟體介紹】:
【軟體載點】:01
順便推薦替你省下國際漫遊碼的台灣漫遊門號~~
轉貼：http://105ad.com/forum/thread-2744-1-1.html
2010年12月7日 星期二
我想成為坐在路邊鼓掌的人{親子教育,父母請看}轉貼
我想成為坐在路邊鼓掌的人
我被這篇的主角也感動了~我也是個不求成績要多少的家長~只願小孩平安快樂的長大，學習感恩與回饋~當有能力助人時不要吝於出手~明白自己的方向注重品行朝著自己的興趣及理想前進，願我的好友們也能有新的思維，建議尊重小孩的決定及成熟的心態;放手讓他們為自己的未來踏出去~~
她的班上總共有50個人，而每次考試，女兒都排名23。
久而久之，便有了這個雅號，她也就成了名副其實的中等生。
我們覺得這外號刺耳，女兒卻欣然接受。老公發愁地說，
一碰到公司活動，或者老同學聚會，
別人都對自家的'小超人'讚不絕口，他卻只能扮深沉。
人家的孩子，不僅成績出類拔萃，而且特長多多。
唯有我們家的23號女生，沒有一樣值得炫耀的地方。
因此，他一看到娛樂節目那些才藝非凡的孩子，
就羡慕得兩眼放光。
後來，看到一則九歲孩子上大學的報導，
他很受傷地問女兒：
孩子，妳怎麼就不是個神童呢？
女兒說，因為我爸爸不是神父啊!
老公無言以對，我不禁笑出聲來。
中秋節，親友相聚，坐滿了一個寬大的包廂。
眾人的話題，也漸漸轉向各家的小兒女。
趁著酒興，要孩子們說說將來要做什麼?
鋼琴家，明星，政界要人，孩子們毫不怯場，
連那個四歲半的女孩，也會說將來要做電視的主持人，
贏得一陣讚歎!
15歲的女兒，正為身邊的小弟弟小妹妹剔蟹剝蝦，
盛湯揩嘴，忙得不亦樂乎。
大家忽然想起，只剩她沒說了。
在眾人的催促下，她認真地回答：
長大了，我的第一志願是，當幼稚園老師，
領著孩子們唱歌跳舞，做遊戲。
眾人禮貌地表示贊許，緊接著追問她的第二志願。
她大大方方地說：我想做媽媽，穿著印叮噹貓的圍裙，
在廚房做晚餐，然後給我的孩子講故事，
領著他在陽臺上看星星。
親友愕然，面面相覷，不知道該說些什麼。
老公的神情，極為尷尬。
回家後，他歎著氣說，
你還真打算讓女兒將來當個幼稚園老師？
我們難道真的眼睜睜地看著她當中等生？
其實，我們也動過很多腦筋。
為提高她的學習成績，請家教，報輔導班，
買各種各樣的資料。
孩子也蠻懂事，漫畫書不看了，剪紙班退出了，
週末的懶覺放棄了。像一隻疲憊的小鳥，
她從一個班趕到另一個班，卷子，練習冊，一遝遝地做。
但到底是個孩子，身體先扛不住了，得了重感冒。
吊著點滴，在病床上，她還堅持寫作業，最後引發了肺炎。
病好後，孩子的臉小了一圈。
可期末考試的成績，仍然是讓我們哭笑不得的23名。
後來，我們也曾試過增加營養、物質激勵等等，
幾次三番地折騰下來，女兒的小臉越來越蒼白。
而且，一說要考試，她就開始厭食，失眠，冒虛汗，
再接著，考出了令我們瞠目結舌的33名。
我和老公，悄無聲息地放棄了轟轟烈烈的揠苗助長活動。
恢復了她正常的作息時間，還給她畫漫畫的權利，
允許她繼續訂《兒童幽默》之類的書報，家中安穩了很久。
我們對女兒，是心疼的，可面對她的成績，
又有說不出的困惑。
週末，一群同事結伴郊遊。大家各自做了最拿手的菜，
帶著老公和孩子去野餐。
一路上笑語盈盈，這家孩子唱歌，那家孩子表演小品。
女兒沒什麼看家本領，只是開心地不停鼓掌。
她不時跑到後面，照看著那些食物。
把傾斜的飯盒擺好，鬆了的瓶蓋擰緊，流出的菜汁擦淨。
忙忙碌碌，像個細心的小管家。
野餐的時候，發生了一件意外的事。
兩個小男孩，一個數理天才，一個英語高手，
兩人同時夾住盤子上的一塊糯米餅，誰也不肯放手，
更不願平分。豐盛的美食，源源不斷地擺上來，
他們看都不看。大人們又笑又歎，連勸帶哄，
可怎麼都不管用。最後，還是女兒，
用擲硬幣的方法，輕鬆地打破了這個僵局。
回來的路上，堵車，一些孩子焦躁起來。
女兒的笑話一個接一個，全車人都被逗樂了。
她手底下也沒閒著，用裝食品的彩色紙盒，
剪出許多小動物，引得這群孩子讚歎不已。
直到下車，每個人都拿到了自己的生肖剪紙。
聽到孩子們連連道謝，老公禁不住露出了自豪的微笑。
期中考試後，我接到了女兒班主任的電話。
首先得知，女兒的成績，仍是中等。
不過，他說，有一件奇怪的事想告訴我，
他從教三十年了，第一次遇見這種事。
語文試卷上有一道附加題：
你最欣賞班上的哪位同學，請說出理由。
除女兒之外，全班同學，竟然都寫上了女兒的名字。
理由很多：熱心助人，守信用，不愛生氣，好相處等等，
寫得最多的是，樂觀幽默。
班主任還說，很多同學建議，由她來擔任班長。
他感歎道：你這個女兒，雖說成績普通，
可是做人，實在很優秀!
我開玩笑地對女兒說，妳快要成為英雄了。
正在織圍巾的女兒，歪著頭想了想，
認真地告訴我說，老師曾講過一句格言：
當英雄路過的時候，總要有人坐在路邊鼓掌......。
她輕輕地說：媽媽，我不想成為英雄，
我想成為坐在路邊鼓掌的人。
我猛地一震，默默地打量著她。
她安靜地織著絨線，淡粉的線，在竹針上纏纏繞繞，
仿佛一寸一寸的光陰，在她手上，吐出星星點點的花蕾。
我心上，竟是驀地一暖。
那一刻，我忽然被這個不想成為英雄的女孩打動了。
這世間，有多少人，年少時渴望成為英雄，
最終卻成了煙火紅塵中的平凡人。
如果健康，如果快樂，如果，沒有違背自己的心意，
我們的孩子，又何妨做一個善良的普通人。
長大成人後，她一定會成為：賢淑的妻子，溫柔的母親，
甚至，熱心的同事，和善的鄰居。
何況她是班上50名之中的23名，我們還不慶幸，還不滿足?
還想要更高人一等，更出人頭地!
那後面還有27名半數以上的孩子呢﹖
如果我是她們的父母，我要如何自處呢﹖
在那些漫長的歲月，她都能安然地過著自己想要的生活；
她又沒學壞，我作為身教言教的父母，
能教養孩子長大成人，並成為社會上有用的人，
就可告慰先祖，還想為孩子祈求怎樣更美好的未來？
就算她將來能當上司法官，能考上建築師，
若她心術不正，口是心非，那又有何用？
我想成為坐在路邊鼓掌的人
我那上國中的女兒，她同學都管叫她23號。
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老公的神情，極為尷尬。
回家後，他歎著氣說，
你還真打算讓女兒將來當個幼稚園老師？
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孩子也蠻懂事，漫畫書不看了，剪紙班退出了，
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她從一個班趕到另一個班，卷子，練習冊，一遝遝地做。
但到底是個孩子，身體先扛不住了，得了重感冒。
吊著點滴，在病床上，她還堅持寫作業，最後引發了肺炎。
病好後，孩子的臉小了一圈。
可期末考試的成績，仍然是讓我們哭笑不得的23名。
後來，我們也曾試過增加營養、物質激勵等等，
幾次三番地折騰下來，女兒的小臉越來越蒼白。
而且，一說要考試，她就開始厭食，失眠，冒虛汗，
再接著，考出了令我們瞠目結舌的33名。
我和老公，悄無聲息地放棄了轟轟烈烈的揠苗助長活動。
恢復了她正常的作息時間，還給她畫漫畫的權利，
允許她繼續訂《兒童幽默》之類的書報，家中安穩了很久。
我們對女兒，是心疼的，可面對她的成績，
又有說不出的困惑。
週末，一群同事結伴郊遊。大家各自做了最拿手的菜，
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她輕輕地說：媽媽，我不想成為英雄，
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我心上，竟是驀地一暖。
那一刻，我忽然被這個不想成為英雄的女孩打動了。
這世間，有多少人，年少時渴望成為英雄，
最終卻成了煙火紅塵中的平凡人。
如果健康，如果快樂，如果，沒有違背自己的心意，
我們的孩子，又何妨做一個善良的普通人。
長大成人後，她一定會成為：賢淑的妻子，溫柔的母親，
甚至，熱心的同事，和善的鄰居。
何況她是班上50名之中的23名，我們還不慶幸，還不滿足?
還想要更高人一等，更出人頭地!
那後面還有27名半數以上的孩子呢﹖
如果我是她們的父母，我要如何自處呢﹖
在那些漫長的歲月，她都能安然地過著自己想要的生活；
她又沒學壞，我作為身教言教的父母，
能教養孩子長大成人，並成為社會上有用的人，
就可告慰先祖，還想為孩子祈求怎樣更美好的未來？
就算她將來能當上司法官，能考上建築師，
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我那上國中的女兒，她同學都管叫她23號。
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2010年12月5日 星期日
超好用圖片軟體PhotoCap 5.01 正式版下載
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免費：個人/家庭/政府機關與教育單位，且需無任何商業或營利行為。
付費：若你有營利或商業用途，每套軟體1000元新台幣。
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何謂個人/家庭免費使用？
比如說你用PhotoCap來為自己/家人的照片編修。
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因此只要是幼稚園/國小/國中/高中/大學等教育單位，皆可以免費使用
另外PhotoCap也希望能為社會盡點心力，只要政府機關，
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何謂商業用途與營利行為？
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如個人因工作上的需要使用(PhotoCap用在公司或工作上)等等
付費
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請匯款至我的銀行或郵局帳號，然後來信告訴我你匯款的末5碼與貴姓大名，
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1~2套，每套1000元
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偵測到病毒問題???出現找不到GDIPlus.dll問題???請看這裡--執行與下載的FAQ。
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出處：http://www.photocap.com.tw/forum/viewthread.php?tid=27380&extra=page%3D1
2010年12月2日 星期四
繼化妝差異之後最大騙術~~UP美胸超精采!!
我只能說女人也太厲害了吧!!!
這就是所謂的騙術最高段吧~~
化妝前後差異甚大，已經引起很多話題~~
這真的是繼化妝前後之後的超級騙術~~
因為竟然還可以裝假到這種程度~~
所以男人阿!!!
小心你眼中的正妹阿~~
可能都是.....裝起來的喔~~
(所以這也是隆乳的契機嗎??)
這是我認為最精采的部份，也可以再往前或是往後看~~
所以沒胸的別氣餒阿，至少你是真的ㄚ!!!哈哈~~
順便推薦省下國際漫遊費的台灣漫遊碼~~~
這就是所謂的騙術最高段吧~~
化妝前後差異甚大，已經引起很多話題~~
這真的是繼化妝前後之後的超級騙術~~
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所以男人阿!!!
小心你眼中的正妹阿~~
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這是我認為最精采的部份，也可以再往前或是往後看~~
所以沒胸的別氣餒阿，至少你是真的ㄚ!!!哈哈~~
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